關節(jié)受損要重視，若放任不管會引起，很有可能導致關節(jié)疼痛、關節(jié)活動受限等后果。那么我們應該要如何修復受損關節(jié)呢?要想知道修復的方法，我們應該先從關節(jié)受損的幾大原因開始了解，這樣才能夠更好地依靠具體情況具體分析。
關節(jié)受損的三大原因
運動方式不正確
運動前是需要進行熱身，這樣可以激活肌肉，預防肌肉拉傷，同時還可以讓血液迅速向全身肌肉流動。如果沒有熱身到位，在運動時肌肉的反應可能不到位，不能夠提供保護，容易損傷膝關節(jié)。
運動后不拉伸，導致局部肌肉處于收縮狀態(tài)，沒有得到放松，一直處于緊繃狀態(tài)，會加重關節(jié)負荷，不利于關節(jié)健康。
長期久坐
長期久坐不動，身體會喪失因活動而帶來的軟骨擠壓，這也就導致了關節(jié)間的滑液進出減少，沒有關節(jié)滑液的潤滑緩沖，軟骨損耗的幾率也大大提升了，十分不利于關節(jié)健康。
過于肥胖
關節(jié)支撐著人體日常的活動，當體重超標時，會加重關節(jié)的負荷，并且大多數(shù)肥胖者的肌肉都處于萎縮的狀態(tài)，沒有肌肉保護關節(jié)，也會讓關節(jié)的穩(wěn)定性越來越差，在一定程度上加劇關節(jié)磨損的程度。
如何改善
想要改善關節(jié)受損，可以從日常生活中做起，首先就是要養(yǎng)成規(guī)律的運動，活動關節(jié)，促進血液循環(huán)，鍛煉肌肉，更有助于保護關節(jié)和關節(jié)軟骨。并且運動能夠減輕體重，這也有助于減輕關節(jié)的負荷，利于關節(jié)健康。
除此之外，能夠改善關節(jié)受損的狀態(tài)，還應該要補充關節(jié)所需的營養(yǎng)，這其中的關節(jié)就在于補充氨糖軟骨素。
氨糖軟骨素
氨糖：這是關節(jié)軟骨的必需的營養(yǎng)物質(zhì)，因為它能夠激活軟骨細胞，在進入人體后，氨糖能夠刺激軟骨細胞生成膠原纖維和蛋白多糖(形成軟骨的必需物質(zhì))，促進軟骨細胞的合成，從而達到修復關節(jié)軟骨的效果。
軟骨素：它是關節(jié)軟骨的主要成分之一，補充它除了能夠促進軟骨再生外，還能夠促生關節(jié)滑液，減輕骨與骨之間的硬性摩擦，更有利于軟骨的修復。
氨糖軟骨素都是關節(jié)的營養(yǎng)好物，市面上常見的相關產(chǎn)品種類很多，那應該怎么選擇呢?
常有人說，產(chǎn)品成分決定了產(chǎn)品效果。所以在選購時，我們應要重視產(chǎn)品中的成分搭配，比如選擇添加鈣元素的產(chǎn)品，因為它是人體骨骼的主要成分之一，補充它能夠強健骨骼，提高關節(jié)的穩(wěn)定性，如果能夠同時補充氨糖軟骨素和鈣，更有利于關節(jié)修復;在選購時可以選擇大品牌的產(chǎn)品，因為品牌實力強大，在原料選擇、制備技術(shù)、生產(chǎn)標準上都會更加嚴格，產(chǎn)品質(zhì)量也會更有保障，而健力多氨糖軟骨素鈣片正是這樣一款涵蓋多種營養(yǎng)成分，又屬于國內(nèi)知名品牌湯臣倍健旗下的產(chǎn)品。
這款產(chǎn)品選取了5種優(yōu)質(zhì)原料，除了上述提到的三種物質(zhì)，還添加了酪蛋白磷酸肽和骨碎補提取物，五重營養(yǎng)物質(zhì)同時補充，能夠從多方面助力關節(jié)健康。
并且健力多的成分含量經(jīng)過科學配比，每100g含有氨糖17.5g、硫酸軟骨素10g、碳酸鈣9g，能夠均衡補充營養(yǎng)不過量。每天4片，日常補充也方便。
關節(jié)受損的原因要了解，這樣才能更好維護關節(jié)健康，預防關節(jié)提早衰老。養(yǎng)成正確的用關節(jié)方式，從日常生活中做起，再搭配健力多氨糖軟骨素鈣片，有效修復關節(jié)，還關節(jié)一個健康狀態(tài)。
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