無論是充分展現(xiàn)色香味的饕餮美食,還是承載著滿滿的家的味道的家常菜,都是給予人愉悅的舌尖上的美味。然而,對于有些人來說這些美味卻只可遠(yuǎn)觀,因?yàn)橐怀远亲泳凸緡９緡＝?忍不住要往廁所跑。所以今天就來分析一下經(jīng)常拉肚子是怎么回事,拉肚子吃什么食物好。
經(jīng)常拉肚子是為什么?
常說“吃壞了肚子”,表明人們的潛意識中,導(dǎo)致拉肚子出現(xiàn)的原罪就是吃進(jìn)去的食物,食物不潔、食物太過刺激經(jīng)常被推出來承擔(dān)責(zé)任。“拉肚子吃什么食物”,也是在此類潛意識驅(qū)動下產(chǎn)生的問題。但實(shí)際上,就算是同桌吃飯、吃同樣的食物,也總是有人反應(yīng)激烈、腹瀉不斷,有人安然無事、正常代謝。所以說,真正“有罪”的不是食物,而應(yīng)該是腸道本身。有的人腸道脆弱、出現(xiàn)了健康問題,才會對來自食物的刺激過度敏感。
容易經(jīng)常拉肚子的人,往往面臨著腸道菌群失調(diào)的情況。這時候腸道內(nèi)有害菌的數(shù)量是超過了有益菌的,也給各種細(xì)菌病原菌的滋生提供了更好的條件,破壞了腸道菌群平衡,擾亂腸道功能秩序,引發(fā)拉肚子。
拉肚子吃什么食物好?
分析了原因,接下來再說說拉肚子怎么辦,可以從以下兩方面入手:
飲食調(diào)理——退而為防
給腸道留出自我恢復(fù)的時間,盡量以清淡飲食為主,生冷、辛辣、酒精類食物或飲品應(yīng)盡可能避免攝入,可以吃蘋果、石榴等水果,也可以喝點(diǎn)加鹽的白粥,但是建議不要放肉,肉粥也會加重腸道負(fù)擔(dān)。
養(yǎng)腸調(diào)理——養(yǎng)而為攻
正所謂“打鐵還得自身硬”,平時再小心翼翼地呵護(hù)也難免會有“漏洞”,而且上述原因也分析了,拉肚子最主要的還是腸道問題,所以不如幫助腸道提高自身免疫力,養(yǎng)出可遏制有害菌的有益菌,調(diào)節(jié)好腸道菌群更事半功倍。
那么,具體應(yīng)該用什么方法呢?嚼乳酸菌素片便是一個很好的選擇。因?yàn)槿樗峋仄锖心c道有益菌的“營養(yǎng)劑”乳酸菌素,它可以選擇性殺死有害菌,同時幫助腸道自己養(yǎng)出有益菌,這樣的雙重保障下,有益菌的實(shí)力就會越來越大,腸道菌群平衡也會隨之恢復(fù),相應(yīng)的拉肚子等腸道問題也就再難繼續(xù)了。
在選擇乳酸菌素片的時候,不妨試試江中利活乳酸菌素片,因?yàn)槭怯悯r牛奶發(fā)酵而成的,成分天然更安全,令人放心。像奶片零食一樣的片劑,方便儲存和隨身攜帶,而且濃郁奶香中帶著酸甜,口感也是很好的。小小一顆嚼一嚼,調(diào)理腸道就這么輕松。
還在糾結(jié)拉肚子吃什么食物嗎?嚼一嚼乳酸菌素片會有驚喜哦。一顆顆小小的純奶發(fā)酵物,其實(shí)能幫助腸道養(yǎng)出有益菌,是調(diào)理腸道健康的實(shí)力派幫手呢。
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