便秘到底怎么辦?盡管嘗試了各種方法,比如各種偏方或者吃急性瀉藥等,但這些方法并不能從根本上解決便秘問題,有些甚至?xí)鸬椒醋饔蒙踔烈蕾?。因?除了知道長期便秘會有什么危害,我們還需要知道經(jīng)常便秘是什么原因等相關(guān)知識。
經(jīng)常便秘會引起什么疾病?長期便秘會引起煩躁,易怒,失眠,抑郁和厭食等情緒變化,并可能導(dǎo)致結(jié)腸息肉,直腸癌和其他疾病。另外便秘時排便過于用力,腹壓增加也可能會誘發(fā)心腦血管疾病,例如心肌梗死,腦肌梗塞,腦出血等,尤其是具有高血壓和精神病史的老年患者的風(fēng)險將會大大提高。既然您已經(jīng)弄清楚長期便秘會有什么危害,這時候就不能對便秘坐以待斃。
很多人問便秘該吃什么,日常飲食上注意一些不就可以了。確實,不嚴(yán)重的偶發(fā)性便秘吃點富含膳食纖維的粗糧食物。可以增加腸道蠕動,促進(jìn)排便。但是這只能在一定程度上可以緩解便秘,所以我們還是有必要弄清楚經(jīng)常便秘是什么原因。
從生活習(xí)慣的角度上分析,不少便秘患者有熬夜加班、作息不規(guī)律、長期久坐、缺乏運動等不良生活習(xí)慣。以缺乏運動來說,這會讓腸道蠕動功能隨之減退,大便也更易滯留在腸道中。因此便秘的人要多動動,建議多進(jìn)行散步、慢跑、瑜伽、打太極拳等舒緩運動。
其實歸根結(jié)底,長期受便秘困擾,多半是腸道功能不好,菌群失調(diào),有害菌占上風(fēng),有益菌較少。對此,國內(nèi)腸道權(quán)威專家、解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營養(yǎng)科主任、軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院營養(yǎng)學(xué)碩士左小霞表示,腸道功能不好的人更需要注重維持腸道菌群平衡,最直接的辦法是嚼乳酸菌素片幫助腸道增加有益菌。
乳酸菌素片的核心成分是乳酸菌素,能直接作用于腸道,幫助腸道自己養(yǎng)出有益菌,并選擇性殺死有害菌,讓有益菌在腸道菌群中始終保持優(yōu)勢地位,使腸道菌群恢復(fù)平衡。
不過,市面上乳酸菌素類產(chǎn)品很多,挑選一種療效好、口感好、更放心的產(chǎn)品就顯得十分重要。而江中制藥旗下的利活牌乳酸菌素片就是不錯的選擇。它是由新鮮牛奶發(fā)酵而來,核心成分就是乳酸菌素片,酸酸甜甜的口感加上濃郁的奶香,很受消費者的喜愛,人性化的包裝設(shè)計方便攜帶,隨時隨地都可以嚼一嚼,幫助腸道養(yǎng)出更多有益菌,增強腸道免疫力。
說到這大家應(yīng)該都知道長期便秘會有什么危害了吧,便秘雖然很常見,但是不重視就會引發(fā)其他疾病,所以日常也要對腸道進(jìn)行調(diào)理,建議嚼一嚼江中利活乳酸菌素片,幫助腸道建立起自身平衡穩(wěn)定的菌群環(huán)境。
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