現(xiàn)在,越來越多的年輕人背井離鄉(xiāng),離開家到大城市獨自上班打拼。因此一日三餐都用外賣解決,已經(jīng)成為年輕人的主要生活方式。通常外賣比家常制作的菜肴要油膩的多,而且為了讓食客重復(fù)下單,口味多以辛辣和生冷刺激為主。不但容易刺激腸道,外賣的衛(wèi)生狀況也令人擔憂。如果吃太多這樣的東西,那將不可避免地引起拉肚子。到底拉肚子能吃什么食物呢?
有人說,拉肚子時最好是臥床休息,不用關(guān)心拉肚子能吃什么食物。最好是什么都不要吃,讓腸道排空代謝廢棄物,這樣“無物可泄”,腹瀉自然能夠迅速恢復(fù)。實際上,這種方法是不可取的。拉肚子本身會讓人虛弱無力,還會造成缺水和營養(yǎng)流失。如果盲目禁食,因腹瀉而導(dǎo)致的脫水等情況有可能進一步加重。因此即使拉肚子,也要吃點食物保存體力。在腹瀉初期,最好吃一些流食,例如小米粥,面條等。如果腹瀉癥狀有所改善,可以適當吃一些新鮮水果,如香蕉,蘋果等。還有一點需要提醒大家,拉肚子的時候最好不要碰咖啡和濃茶,否則很容易刺激腸道,使拉肚子的情況更加嚴重。
除了知道拉肚子能吃什么食物,我們還要關(guān)心腸道菌群是否平衡。開篇已經(jīng)提到,我們的腸道是很敏感的,如果吃一些生冷辛辣刺激的食物,很容易對腸粘膜造成損傷,導(dǎo)致有益菌減少,有害菌滋生,腸道菌群失調(diào)。因此要調(diào)節(jié)菌群平衡,提高腸道免疫力,就必須從日常的腸道調(diào)理入手。這時候,嚼一些乳酸菌素片是簡單而有效平衡腸道菌群的好方法。
乳酸菌素片的主要成分是乳酸菌素,當它進入腸道后可以幫助腸道自己“養(yǎng)”出有益菌,并選擇性殺死有害菌,讓有益菌保持優(yōu)勢地位,從而恢復(fù)腸道菌群的平衡。同時它還可以養(yǎng)護腸道有益菌的生長,使其能夠與腸道粘膜“結(jié)盟”,共同形成無形的"城墻",以抵御病毒和細菌的侵襲,提高腸道免疫力,從根本上解決腹瀉等腸道問題。
像江中利活乳酸菌素片就是眾多消費者的共同選擇,它的原料是新鮮牛奶,安全放心。嚼起來是酸甜口感,且伴隨著濃郁的奶香味。而且它采用的是小包裝的設(shè)計,日常攜帶很方便,隨時隨地都能拿出幾片嚼一嚼。
最后提醒大家:不僅要知道拉肚子能吃什么食物,還要了解什么是腸道菌群。建議家中常備江中利活乳酸菌素片,堅持每天嚼一嚼,平衡菌群,腸道問題就能輕松解決。
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