當人們達到一定年齡時,身體的各項機能會慢慢消退。比如以前任性吃不會有問題,現(xiàn)在一吃生冷辛辣刺激食物就會拉肚子。那么經常拉肚子怎么辦呢?
吃生冷辛辣的食物,容易拉肚子。終究還是因為腸道很敏感,這些食物刺激了腸道,造成腸粘膜損傷,從而導致腸道菌群失調。因此此時需要吃些溫熱食物,尤其是易于消化的食物,可以減輕腸道負擔并緩解腹瀉問題。比如可以食用小米粥或煮熟的蔬菜粥,這不僅補充身體需要的營養(yǎng),而且還有助于改善腹瀉。
當然了要想知道經常拉肚子怎么辦,除了盡量忌口生冷辛辣的刺激性飲食,還需要調節(jié)心態(tài),減少壓力和緊張情緒,養(yǎng)成良好的生活習慣。比如注意休息,避免勞累,不要吸煙或喝酒。不要等疾病找上門才開始重視起健康問題,平時就要在飲食和運動量上多上點心。
但更重要的是,要找準到底什么產品能夠安全有效的解決自己經常拉肚子的煩惱。在我們的腸道中,有益菌和有害菌是共存的。腸道健康的時候,有益菌是占上風的。但一旦遭受到了刺激,有害菌增多并打敗有益菌時,腸道菌群的平衡就被打破,從而引發(fā)腹脹、腹瀉等腸道問題。因此只有調節(jié)好腸道的菌群平衡,恢復腸道粘膜的免疫功能,才能減少拉肚子情況的出現(xiàn),而這一點嚼乳酸菌素片就可以實現(xiàn)。
乳酸菌素片的核心成分是乳酸菌素,而關于乳酸菌素這個成分的研究,早在上世紀70年代就開始了。在1972年,“中國乳品教父”駱承庠教授帶領東北農業(yè)大學研究者們從傳統(tǒng)酸奶中分離獲得嗜酸乳桿菌,再將菌種發(fā)酵物干燥,誕生了“乳酸菌素”,適合大人、小孩、老人調理腸道。所以堅持每日嚼一嚼適量的乳酸菌素片,能夠幫助腸道自己“養(yǎng)”出有益菌,并選擇性殺死有害菌,讓自己的有益菌保持優(yōu)勢地位,改善腸道菌群生態(tài),從而調節(jié)腸道菌群平衡。
雖然乳酸菌素片好處多多,但是大家還是要擦亮眼睛選擇,像江中利活乳酸菌素片就是不錯的產品。它來自大品牌江中制藥,原料是鮮牛奶,非常的安全。發(fā)酵后口感酸甜,嚼一嚼就有滿口的奶香味。包裝設計也非常人性化,隨身攜帶很方便。如果不知道經常拉肚子怎么辦,趕緊給自己備上江中利活乳酸菌素片吧!
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