經(jīng)常便秘,會導(dǎo)致堆積在身體里的廢物長時間無法被排出,引發(fā)各種健康問題。比如面部痤瘡、氣色差、口臭體臭、痔瘡等,很影響人的形象以及身體健康。所以今天就來跟大家一起科普一下什么是便秘,以及便秘了怎么樣能快速排便。
臨床上對便秘是這樣定義的:每周少于3次的排便,大便干結(jié),久蹲不出,排便困難,時常還伴有腹痛、腹脹等癥狀的,才是真的便秘了。
腸道有問題,多是菌群失調(diào)
其實從源頭上來看,解決便秘的情況,關(guān)鍵在于維持好腸道的菌群平衡。人體腸道其實是個相對封閉的環(huán)境,有益菌、中性菌和有害菌在這個環(huán)境中相互競爭,此消彼長,當(dāng)腸道受刺激,有益菌減少,有害菌滋生,中性菌這個“墻頭草”就會向有害菌倒戈,造成腸道失衡,引發(fā)便秘等腸道問題。
選擇通便藥要慎重
怎么解決便秘問題呢?通常,我們會通過多運動,多喝水,多吃水果、蔬菜,保持大便通暢和軟化,養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣等方式去緩解。
除此之外,便秘了怎么樣能快速排便?目前市面上很多的通便藥物,大部分都是含有蒽醌甙類特效藥,短期內(nèi)確實見效快。但這類特效藥大多含有瀉藥成分,在通便的同時,會將腸道內(nèi)的有益菌一并殺死,加重腸道菌群失衡,導(dǎo)致便秘問題反復(fù)。甚至可能影響腸道恢復(fù)正常的動力,導(dǎo)致腸道蠕動變得越來越慢。出現(xiàn)藥不能停,只要停藥就不能正常排便的情況。因此并不建議經(jīng)常服用,想要解決便秘還是要溫和調(diào)理腸道才是正理。,
嚼乳酸菌素片,讓腸道養(yǎng)出自己的有益菌
大連醫(yī)科大學(xué)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院微生態(tài)學(xué)教研室李華軍副教授就曾表示過,乳酸菌素片作為益生菌代謝的產(chǎn)物,其主要作用是在腸道,且安全高效,適合大人、小孩、老人調(diào)理腸道。
因為當(dāng)乳酸菌素片進(jìn)入腸道后,能幫助腸道“養(yǎng)”出自己的有益菌,并選擇性殺死有害菌。在相對封閉的腸道環(huán)境與此消彼長的競爭關(guān)系中,源源不斷的養(yǎng)出適合自己的有益菌,不斷壯大腸道內(nèi)有益菌的隊伍,使其在腸道中占據(jù)優(yōu)勢地位,調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。乳酸菌素片還能攜手腸粘膜一起抵御病原菌和病毒的攻擊,提升腸道免疫力,有效改善便秘問題。
目前市面上,比較適合溫和調(diào)理腸道的乳酸菌素片產(chǎn)品中,江中利活乳酸菌素片就很不錯。它是由鮮牛奶發(fā)酵制成的,天然又安全。并且口感很不錯,酸酸甜甜帶著濃郁的奶香味兒,是小孩子也會喜歡的好味道。另外,它也可以與正規(guī)的通便藥搭配使用,不僅能調(diào)節(jié)菌群平衡,還能加快腸道粘膜修復(fù),減少這類藥物對腸道造成的損傷。
除了上述提到的,便秘了怎么樣能快速排便的方法。生活中,放松心情、開懷大笑以及按摩腹部,也能幫助腸道消化,緩解壓力,促進(jìn)排便哦。還在為便秘?zé)赖呐笥褌?趕快試一試吧!
（免責(zé)聲明：本網(wǎng)站內(nèi)容主要來自原創(chuàng)、合作伙伴供稿和第三方自媒體作者投稿，凡在本網(wǎng)站出現(xiàn)的信息，均僅供參考。本網(wǎng)站將盡力確保所提供信息的準(zhǔn)確性及可靠性，但不保證有關(guān)資料的準(zhǔn)確性及可靠性，讀者在使用前請進(jìn)一步核實，并對任何自主決定的行為負(fù)責(zé)。本網(wǎng)站對有關(guān)資料所引致的錯誤、不確或遺漏，概不負(fù)任何法律責(zé)任。
任何單位或個人認(rèn)為本網(wǎng)站中的網(wǎng)頁或鏈接內(nèi)容可能涉嫌侵犯其知識產(chǎn)權(quán)或存在不實內(nèi)容時，應(yīng)及時向本網(wǎng)站提出書面權(quán)利通知或不實情況說明，并提供身份證明、權(quán)屬證明及詳細(xì)侵權(quán)或不實情況證明。本網(wǎng)站在收到上述法律文件后，將會依法盡快聯(lián)系相關(guān)文章源頭核實，溝通刪除相關(guān)內(nèi)容或斷開相關(guān)鏈接。 ）
