便秘問題真的是一大“難言之隱”,說它影響生活,其實(shí)相較于其他疾病而言影響也不大,但經(jīng)常便秘確實(shí)會給人帶來諸多不便。同時便秘也會影響到人的情緒,使人陷入焦躁或者抑郁當(dāng)中。那么經(jīng)常便秘是什么原因?總是便秘的人,其實(shí)要注意腸道養(yǎng)菌了。
經(jīng)常便秘是什么原因? 多半與腸道內(nèi)環(huán)境的惡化相關(guān)
其實(shí),便秘的發(fā)生主要與腸道環(huán)境息息相關(guān)。腸道作為人體最大的免疫消化器官,同時也是最大的微生態(tài)系統(tǒng),對人的身心健康有著舉足輕重的作用。腸道內(nèi)數(shù)以千萬計的微生物菌群大致可以被劃分為有益菌、中性菌和有害菌,當(dāng)三大菌群和諧共處時,則一切相安無事。像作息規(guī)律、飲食結(jié)構(gòu)、食物種類、情緒狀況等等都會影響腸道菌群環(huán)境的健康。受這些因素的影響,有益菌生存環(huán)境就會惡化,導(dǎo)致數(shù)量減少,有害菌群占據(jù)上風(fēng),中性菌開始倒戈,那么就會影響腸道功能和腸道免疫的發(fā)揮,致使便秘、腹瀉等等腸道不適癥狀出現(xiàn)。由此可見,經(jīng)常便秘與腸道菌群環(huán)境有著密不可分的關(guān)聯(lián)。
增加腸道有益菌,解開這個惡性循環(huán)的結(jié)
經(jīng)常便秘應(yīng)該如何改善呢?重點(diǎn)就在于想辦法增加腸道有益菌的數(shù)量,促進(jìn)腸道菌群環(huán)境穩(wěn)定。目前市面上也有不少益生菌制品可以補(bǔ)充腸道有益菌,但益生菌攝入適量的活菌才能發(fā)揮有效作用,所以在服用過程中我們需要注意:一定要低溫儲存,沖泡溫度不能超過37°或者暴露在空氣中的時間過長,不然容易導(dǎo)致它失去活性,難以發(fā)揮作用;同時它不耐酸堿,容易被胃酸或膽汁等消化液所損耗,所以一定要選用足量添加和有”包埋技術(shù)“的益生菌產(chǎn)品才行。
養(yǎng)出有益菌,結(jié)束腸道”細(xì)菌大戰(zhàn)“
其實(shí)想要增加腸道內(nèi)的有益菌,并不是只有“補(bǔ)菌“一種方法可行,你知道嗎?人體腸道內(nèi)的有益菌是可以越養(yǎng)越多的,日常堅(jiān)持嚼乳酸菌素片就可以幫助腸道自己養(yǎng)出有益菌。它能常溫保存,耐高溫和胃酸,只需嚼一嚼,其核心成分乳酸菌素就能直接作用在腸道上?？梢宰鳛橛幸婢?rdquo;培養(yǎng)基“,促進(jìn)有益菌快速生長,成倍復(fù)制,幫助腸道養(yǎng)出源源不斷的適合自己身體所需的有益菌,并選擇性殺死有害菌,讓有益菌重新占據(jù)優(yōu)勢,吸引中性菌回歸隊(duì)伍,共同壓制有害菌,維持菌群平衡。
不同于“補(bǔ)菌“,腸道自己養(yǎng)出來的有益菌,具備更強(qiáng)的生命力,能更好更快的適宜腸道環(huán)境,加速繁殖生長,提升腸道菌群的多樣性及物種豐度,改善腸道菌群結(jié)構(gòu),使之長期處于平衡狀態(tài)。
并且乳酸菌素片的成分天然,口感好。比如江中利活乳酸菌素片,采用鮮牛奶發(fā)酵制成,原料安全放心,口感酸甜,嚼起來有濃濃的奶香味,適合一家老小調(diào)理腸道。再加上小小一盒,居家旅行到哪都能帶著,幫助腸道有益菌越養(yǎng)越多。
經(jīng)常便秘是什么原因?腸道菌群失調(diào)往往是“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;,日常堅(jiān)持嚼一嚼乳酸菌素片,就能幫腸道養(yǎng)出越來越多的有益菌,維持菌群平衡,讓腸道重回健康狀態(tài)。
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