腸道就像人體健康的"晴雨表"。由于它們本身相對敏感,因此出門在外時由于環(huán)境多變,很容易出現(xiàn)一些問題,例如腹部疼痛,拉肚子等。有時候癥狀會很快過去,但有時會持續(xù)很長時間不見好轉。對于腸道,比較基本的做法是可以通過改善飲食結構來調節(jié)。接下來,我們將分享一些關于腸道調理的知識,比如拉肚子吃什么水果以及日常腸道調理什么產品好等。
要說拉肚子吃什么水果,出門在外應該選擇一些常見易購的水果,比如蘋果。蘋果的營養(yǎng)非常的豐富,并且富含豐富的水溶性食物纖維——果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整腸道功能的作用,能夠有效地防止高血脂、高血壓、高血糖,清理腸道。
腸道有問題,你得養(yǎng)好腸道菌
但是拉肚子的原因很復雜,我們還需要了解深層次的原因才能針對性的去解決。要知道腸道是人體最大的免疫消化器官,也是最大的微生態(tài)系統(tǒng),對人的身心健康有著舉足輕重的作用,甚至有“要長壽,先腸壽”的說法。
出門在外一旦遇到環(huán)境變化,腸道敏感易受刺激,導致菌群不平衡,容易受病原菌和病毒的侵襲。當有益菌變少了,有害菌增多,我們的腸道就會出問題。因此只有幫助腸道自己“養(yǎng)”出有益菌,并選擇性殺死有害菌,讓自己的有益菌保持優(yōu)勢地位,我們才能收獲健康腸道。
嚼乳酸菌素片讓腸道自己養(yǎng)出有益菌
考慮到方便性和安全性,這里推薦大家嚼一嚼乳酸菌素片。國內腸道權威專家、解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學中心營養(yǎng)科主任、軍事醫(yī)學科學院營養(yǎng)學碩士左小霞也曾表示,腸道功能不好的人在更需要注重維持腸道菌群平衡,可以嚼乳酸菌素片進行日常腸道調理。
乳酸菌素片是日常調理腸道的好選擇,它的核心成分乳酸菌素能夠改變腸道環(huán)境,促進有益菌生長繁殖,讓腸道能源源不斷地養(yǎng)出適合自己的有益菌。有益菌的生命力增強了,不斷發(fā)展壯大自己的隊伍,同時還能選擇性殺死腸道有害菌,這種雙向調節(jié)之下,有益菌能占據優(yōu)勢地位,恢復腸道菌群平衡。
像是出門打包行李前,我們完全可以備上幾盒乳酸菌素片,像江中利活乳酸菌素片,采用片劑盒裝設計,方便隨身攜帶。其更是采用鮮牛奶為原料,天然放心,嚼起來的酸甜口感和濃郁的奶香讓你出門在外都有好心情。因此比起拉肚子吃什么水果,日常堅持嚼江中利活乳酸菌素片幫助腸道養(yǎng)出有益菌更科學哦～
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