對(duì)于經(jīng)常便秘的人,便秘吃什么能排便是他們最關(guān)心的問題之一。甚至有的人會(huì)四處打聽治療便秘的偏方食譜,不放過任何一個(gè)可以治療便秘的機(jī)會(huì)。但其實(shí)只要找對(duì)方向和方法,便秘并不是什么難題。
腸道健康受損致使便秘頻繁
為什么會(huì)頻繁出現(xiàn)便秘問題呢?從根源上來說,是我們的腸道出問題了。要知道在我們的腸道內(nèi)居住著數(shù)不清的細(xì)菌,它們相互制約,又相互競(jìng)爭(zhēng),共同構(gòu)成了腸道微生態(tài)系統(tǒng)。作息不規(guī)律、飲食不當(dāng)?shù)榷紩?huì)影響到脆弱的腸道,使得腸道有益菌減少有害菌增多,導(dǎo)致腸道菌群紊亂的情況,便秘等腸道問題也由此產(chǎn)生。
想要從根源上解決便秘,就需要將紊亂的腸道菌群重新調(diào)理好,可以通過提高菌群中有益菌的占比來實(shí)現(xiàn)。而嚼乳酸菌素片則是一種科學(xué)有效的調(diào)理方法,因?yàn)槠浜诵某煞秩樗峋厥强梢詭椭c道源源不斷地養(yǎng)出有益菌。
調(diào)理腸道健康,養(yǎng)菌是關(guān)鍵
乳酸菌素進(jìn)入腸道后,會(huì)有選擇性的殺死有害菌,同時(shí)為有益菌提供生長和繁殖所需的養(yǎng)分,讓腸道可以從內(nèi)部輕松“養(yǎng)”出適合自己的有益菌。在這種抑制有害菌又滋養(yǎng)有益菌的雙向調(diào)節(jié)下,有益菌越養(yǎng)越多并占據(jù)上風(fēng),腸道菌群也就恢復(fù)平衡了。
此外,乳酸菌素還可以攜手腸粘膜構(gòu)建免疫屏障,提升腸道免疫力,一起抵御病原菌和病毒對(duì)腸道的攻擊。腸道健康了,便秘自然不會(huì)輕易找上門。除了用于日常調(diào)理外,便秘嚴(yán)重的患者在使用通便藥時(shí)也可以搭配上乳酸菌素片,不僅能調(diào)節(jié)菌群平衡,還能幫助腸道修復(fù)因藥物刺激而受損的腸道粘膜,減少這類藥物對(duì)腸道造成的損傷。
補(bǔ)菌雖可行,注意事項(xiàng)卻不少
除了嚼乳酸菌素片幫助腸道養(yǎng)菌,不少人還會(huì)吃益生菌來調(diào)理菌群。但也提醒大家,服用益生菌需注意以下事項(xiàng):益生菌不能和抗生素一起服用,否則容易被抗生素殺死,如果服用了抗生素,建議間隔兩個(gè)小時(shí)以上再吃益生菌;高溫也會(huì)殺死益生菌,所以日常使用益生菌需要低溫貯藏,沖泡溫度控制在37℃以內(nèi);選擇益生菌產(chǎn)品時(shí)建議優(yōu)選使用了“包埋技術(shù)”的產(chǎn)品,避免服用后益生菌被胃液、膽汁等消化液大量殺死,影響功效。
相信看到這里,大家對(duì)便秘吃什么能排便已經(jīng)有答案了。家中可以常備利活乳酸菌素片,酸酸甜甜味道好,鮮牛奶天然發(fā)酵而來更是安全又溫和,堅(jiān)持每天嚼幾片就能調(diào)理腸道菌群平衡,省心又省力。
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