《演員的自我修養(yǎng)》是斯坦尼斯拉夫斯基表演體系的精華。它詳細闡述了演員所應具備的素養(yǎng)，不僅是一部經無數(shù)表演工作者的工具書，更是一部提升與完善演員藝術修養(yǎng)、道德修養(yǎng)的巨著。
經常便秘，認準香丹清
這句看似普通的廣告語體現(xiàn)了香丹清作為一個便秘產品的“自我修養(yǎng)”。
給該用的人用
作為一個便秘產品，適宜人群自然是“便秘者”，但便秘者也要注意區(qū)分，分為“偶爾便秘和經常便秘”。
偶爾便秘主要是由于腸功能紊亂所引起的。表現(xiàn)為平時排便順暢的人，出現(xiàn)暫時性的排便困難。通常發(fā)生于不吃早餐、攝食量過少、偏食等人群。此外，工作忙碌、水份攝取不足、生活環(huán)境變化、焦慮、月經、妊娠等，也都是排便困難的原因。只要將上述原因排除，就會恢復正常。對于這類便秘，香丹清是不建議使用通便產品的，除非需要盡快解除便秘痛苦，可以偶爾使用。
專注腸道健康17年的香丹清溫馨提示：便秘是身體給你的提示，說明你現(xiàn)在的生活飲食方式和身體狀況已經開始出問題了，說明你精神上一直在忍耐壓力和焦慮，需要盡快調整，否則便秘這個信號會越來越強烈越來越頻繁。也就是說偶爾便秘如果不重視，就要小心發(fā)展成慢性便秘了。
所謂的慢性便秘，就是由于長期不好的生活習慣、以及由于疾病、自然衰老導致的功能型衰退等，引起的直腸對糞便壓力刺激失去正常的敏感性，使直腸不發(fā)生排便反射，表現(xiàn)為：排便次數(shù)減少(每周排便少于 3 次);排便困難包括排便費力、排出困難、排便不盡感、排便時間長，這些癥狀如果反復出現(xiàn)、經常出現(xiàn)，持續(xù)超過6 個月，就有可能發(fā)展為慢性的了——這就是香丹清廣告語提到的“經常便秘”，香丹清為什么要對這類便秘者提出“認準香丹清”呢?
由中國醫(yī)師協(xié)會肛腸分會發(fā)布的《便秘外科診治指南(2017版)》中，對慢性便秘改善的原則首先要做到以下三點：
1.運動：
增加體力活動可部分改善便秘癥狀。
2.飲食：
增加更多的水和食物中纖維素的攝入，對于改善輕度至中度便秘是有效的。
3.建立良好的排便習慣：
最好在晨起或餐后2 小時內嘗試排便，排便時集中注意力，減少外界因素的干擾。※
特別是第三點，對于改善便秘非常重要，但是恰恰在這一點不少人就碰到了困難，到時沒便意或排不出，過程還很痛苦，導致很多人都堅持不下來，甚至有“排便恐懼癥”。這時，可以考慮配合溫和的通便產品來輔助建立排便習慣，比如具有改善胃腸道功能(潤腸通便)香丹清牌珂妍膠囊，由于是由蘆薈葉、銀杏果、黃芪三種藥食同源成分制成的，通便順暢溫和，在使用香丹清輔助通便建立排便習慣時，有人按說明書服用后在6-8小時后實現(xiàn)通便，所以，可以根據(jù)自己習慣的排便時間，提前6——8小時服用，這樣到時就能按時通便了，久而久之，隨著排便習慣的建立，自主通便能力逐步恢復并形成條件反射，香丹清可以逐步減量直至停服。
2019年對中國9座城市近700名香丹清使用者的專項調查顯示， 97.8%的香丹清使用者為慢性便秘者(經常便秘者)*，這一數(shù)據(jù)體現(xiàn)了香丹清作為一個便秘產品的自我修養(yǎng)——讓該用的人用。
讓經常便秘的人，用香丹清輔助改善便秘;
讓經常便秘的人，用香丹清建立良好的排便習慣。
經常便秘，認準香丹清——這就是一個便秘產品的自我修養(yǎng)。
注：
※ 《便秘外科診治指南(2017版)》
* 數(shù)據(jù)引自第三方公司主導的《2019年9城市香丹清使用人群調查》
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