“一天一蘋果，疾病遠(yuǎn)離我”，從這句俗語里我們可以看到，多吃蘋果對保持身體健康能起到積極的作用。作為一種常見的水果，蘋果的營養(yǎng)價值真的有這么高嗎?究竟多吃蘋果能帶來哪些好處呢?
蘋果是一種營養(yǎng)價值很高的水果，它富含礦物質(zhì)和維生素，含鈣量也豐富，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽分，被譽(yù)為世界四大水果之冠。而且，蘋果的熱量非常低，每100克能產(chǎn)生約60大卡左右的熱量。同時，蘋果中的營養(yǎng)成分大部分都具有可溶性，容易被人體吸收。
那么吃蘋果對身體有哪些好處呢?
首先，吃蘋果可以有效清潔口腔，預(yù)防蛀牙。蘋果中含有的單寧酸有助于分解牙齒上的污漬，讓牙齒恢復(fù)亮白。而其中的粗纖維則可以掃走口腔內(nèi)的食物殘?jiān)?，達(dá)到一定的清潔效果。同時，蘋果中的多酚可以在牙齒表面形成保護(hù)膜，組織牙菌斑和細(xì)菌的附著。
其次，蘋果可以美白潤膚、減脂瘦身的效果。蘋果中含有的果膠、維生素等能夠?yàn)榧∧w提供營養(yǎng)，而且蘋果有利于溶解硫元素，可以使皮膚保持水分，更有光澤。當(dāng)然，吃蘋果也能起到減脂瘦身的作用，因?yàn)樘O果的熱量很低，吃蘋果可以增強(qiáng)飽腹感還不擔(dān)心熱量。同時，蘋果中的蘋果酸能夠促使人體內(nèi)的脂肪分解，減少脂肪堆積。
最后，吃蘋果對保持身體健康也有著積極的作用。蘋果中的鐵和磷元具有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠，而它的香氣則可以預(yù)防抑郁，使人精神松弛，能起到安眠的作用;蘋果中的有機(jī)酸可以促進(jìn)胃酸分泌，膳食纖維則可以促進(jìn)腸胃蠕動，起到促進(jìn)消化的作用;蘋果中的鋅元素可以促進(jìn)大腦發(fā)育，抗氧化劑有助于神經(jīng)細(xì)胞相互傳遞消息，對促進(jìn)記憶、增強(qiáng)思維有一定的作用。
可以說，蘋果是常見且性價比極高的保健食品，在日常生活中我們可以將吃蘋果作為一種養(yǎng)生手段。
- 為什么年輕人不愛換手機(jī)了
- 柔宇科技未履行金額近億元被曝已6個月發(fā)不出工資
- 柔宇科技被曝已6個月發(fā)不出工資 公司回應(yīng)欠薪有補(bǔ)償方案
- 第六座“綠動未來”環(huán)保公益圖書館落地貴州山區(qū)小學(xué)
- 窺見“新紀(jì)元”，2021元宇宙產(chǎn)業(yè)發(fā)展高峰論壇“廣州啟幕”
- 以人為本，景悅科技解讀智慧城市發(fā)展新理念
- 紐迪瑞科技/NDT賦能黑鯊4 Pro游戲手機(jī)打造全新一代屏幕壓感
- 清潔家電新老玩家市場定位清晰，攜手共進(jìn)，核心技術(shù)決定未來
- 新思科技與芯耀輝在IP產(chǎn)品領(lǐng)域達(dá)成戰(zhàn)略合作伙伴關(guān)系
- 芯耀輝加速全球化部署，任命原Intel高管出任全球總裁
免責(zé)聲明：本網(wǎng)站內(nèi)容主要來自原創(chuàng)、合作伙伴供稿和第三方自媒體作者投稿，凡在本網(wǎng)站出現(xiàn)的信息，均僅供參考。本網(wǎng)站將盡力確保所提供信息的準(zhǔn)確性及可靠性，但不保證有關(guān)資料的準(zhǔn)確性及可靠性，讀者在使用前請進(jìn)一步核實(shí)，并對任何自主決定的行為負(fù)責(zé)。本網(wǎng)站對有關(guān)資料所引致的錯誤、不確或遺漏，概不負(fù)任何法律責(zé)任。任何單位或個人認(rèn)為本網(wǎng)站中的網(wǎng)頁或鏈接內(nèi)容可能涉嫌侵犯其知識產(chǎn)權(quán)或存在不實(shí)內(nèi)容時，應(yīng)及時向本網(wǎng)站提出書面權(quán)利通知或不實(shí)情況說明，并提供身份證明、權(quán)屬證明及詳細(xì)侵權(quán)或不實(shí)情況證明。本網(wǎng)站在收到上述法律文件后，將會依法盡快聯(lián)系相關(guān)文章源頭核實(shí)，溝通刪除相關(guān)內(nèi)容或斷開相關(guān)鏈接。
