據(jù)國際糖尿病聯(lián)盟(IDF)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，從全球范圍來看，中國已成為糖尿病第一大國家，2021年20-79歲的糖尿病人數(shù)已達1.41億人，患病率高達10.6%，且呈現(xiàn)逐年遞增趨勢。糖尿病已成為危害我國國民健康的一大殺手。正值世界糖尿病日，今年的主題是“了解風險，了解應對”。要養(yǎng)成合理膳食、規(guī)律運動的健康生活方式，更要充分了解自己的身體。帆書(原樊登讀書)“非凡精讀館”醫(yī)學博士、神經(jīng)外科專家金鉑推出健康科普書單，用專業(yè)科普解決你的健康困惑!
生活中，我們大多數(shù)人更重視大腦和心臟的健康，往往忽視了和它們同等重要的腸道。非凡精讀館金鉑醫(yī)生解讀的《腸子的小心思》，認識人體“第二大腦”：胃腸道，從人的吃喝拉撒到腸道愛吃的事物，從常見腸道問題到如何維護它的健康，讓你學會從兩個維度優(yōu)化菌群，維護腸道健康。
“愛護自己的大腦吧!它決定了你生命中的一切。”聽金鉑醫(yī)生解讀的《拯救記憶》這本書，了解損害大腦健康的11個風險因素以及教我們吃些什么、養(yǎng)成怎樣的生活習慣。也許我們無法逆轉(zhuǎn)生命走向衰老，但我們能延緩它的到來。
不知從何時開始，低鹽飲食在我們的日常生活中流行開來，但是，長期低鹽飲食真的健康嗎?鹽真的是高血壓和心臟病的誘因嗎?人每天吃多少鹽才是合適的?聽金鉑醫(yī)生解讀《被誤解的鹽》，了解鹽對人體健康的作用機制，剖析導致心臟病和高血壓的真正原因，科學看待鹽和糖兩種食物調(diào)味劑。
我們的細胞分裂一次，端粒就短一點，端粒越短，人就越容易衰老。什么會損害端粒引發(fā)衰老?我們?nèi)绾伪３侄肆＝】?，延緩衰?聽金鉑醫(yī)生解讀《端粒：年輕、健康、長壽的新科學》，了解端粒如何影響我們的健康和衰老，從三個方面入手保持端粒健康，延續(xù)衰老。
生老病死是自然規(guī)律，而離開也是生命的一個階段，我們應該如何更好地離開?金鉑醫(yī)生解讀《如果不得不離開》，了解什么是更好的離開，如何做規(guī)劃，才能提高生命質(zhì)量?怎樣為年老與離去做好心理準備?聽金鉑醫(yī)生解讀，假如人生到了不得不面對死亡的時候，我們需要如何做好準備。
書是人類進步的階梯，當下快節(jié)奏的生活，讓聽書成為忙碌中學習知識的重要途徑。而科普類的書籍通過解讀，讓復雜的醫(yī)學知識變得更通俗易懂。金鉑醫(yī)生作為帆書“非凡精讀館”的講師，用專業(yè)解讀專業(yè)的書籍，讓枯燥的醫(yī)學書籍聽起來是一種享受，既學到了知識，又愉悅了身心。
一個健康的身體可以增強我們的自信心，幫助我們坦然應對生活的各種挑戰(zhàn);而身體不健康則可能打擊我們的自信，阻礙我們持續(xù)追逐人生的目標。聽帆書(原樊登讀書)金鉑醫(yī)生健康科普書單，讓復雜的醫(yī)學知識融入生活，重新認識身體、飲食和人生，學會健康生活。
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